El YOGA es una filosofia de la vida,una creencia,un arte y un metodo para vivir sana y integramente.En el YOGA todo tiene razon de ser,todo esta intimamente enlazado y de lo que se trata es de,tomar conciencia,de nuestra identidad como seres humanos y vivir cada instante de forma positiva,armonica y natural.
En las clases de yoga se trabaja diversos aspectos propios de HATHA YOGA a traves de tecnicas precisas de relajacion,respiracion y posturas (asanas),que facilitan la percepcion de nuestra realidad fisica,emocional y mental,potenciando un estado optimo de salud.A traves de la practica de la meditacion facilitamos un mayor reconocimiento y autocontrol emocional,a la vez que nos permitimos entrenarnos en el desarrollo de la auto-observacion,atencion y toma de conciencia.
La meditacion es la esencia de toda practica yoguica y aqui se profundiza en la observacion de la respiracion (anapanasatti),que conduce a un estado de serenidad (samatha) y de lucidez,atencion y comprencion de lo que acontece en cada instante (vipassana).Meditar consiste por tanto en comtemplar las cosas de manera objetiva,profunda y serena,lo cual nos permite llegar hacer seres humanos reales y nos facilita el ver a los otros seres reales que nos rodean en su verdadera dimension.El YOGA nos ayuda a vivir en plenitud al ser un excelente camino para convertirnos en amigos de nosotros mismos y por ello facilitar un cambio armonico en nuestras relaciones interpersonales,desde el respeto a las diferentes formas de ser,sentir,pensar y vivir.
La relajacion,nos ayuda a liberar la tension muscular y emocional,propiciando un total descanso y un estado de calma,serenidad y energia.Cuando el cuerpo y la mente estan sobrecargados su eficacia disminuye,por lo que la relajacion es la via natural para recargar el cuerpo,por un profundo reposo.
La respiracion,normalmente no somos conscientes de la propia respiracion.Se trata de volver a conectarnos con ella a traves de ciertas tecnicas progresivas de respiracion yoguica (pranayama),con la finalidad de absorber,dirigir y acumular en nuestro cuerpo la energia vital o prana,facilitando asi el rejuvenecimiento fisico y mental.
Las asanas,son ejercicios que actuan sobre todo el cuerpo,estirandolo y tonificando musculos y ligamentos y aportan flexibilidas a la coluumna y articulaciones facilitando la circulacion y un masaje natural a todos los organos internos,glandulas etc..
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