La meditacion esta en tu interior.

Un hombre fue por todas partes buscando lugares para meditar.
No se dio cuenta de que el lugar ya estaba allí,en su corazón.
Toda la meditación está allí,dentro de ti.
Nacimiento,vejez,enfermedad y muerte,están justo allí,dentro de ti.
Viajo por todas partes hasta que estuvo a punto de caer muerto de cansancio.
Sólo entonces,cuando se detuvo,encontró lo que estaba buscando,dentro de el.
Nunca pienses que con sólo sentarte con los ojos cerrados estas practicando.
Si piensas de esta manera,entonces cambia rápidamente tu forma de pensar.
La práctica sostenida consiste en mantener la atención plena en cada postura,
ya sea sentado,caminando,parado o acostado.Cuando dejas de estar sentado,
no pienses que estás saliendo de la meditación,sino que sólo estás cambiando de postura.
Si piensas así,siempre tendrás paz.
Dondequiera que te encuentres,tendrás esa disposición de práctica constantemente.
Conservarás una continua atención plena dentro de ti mismo.