Meditacion zen.

La meditación zen es muy simple: se trata de sentarse y sentirse.Sentarse en una postura corporal adecuada y en un estado de receptividady de atención,sin pretender conseguir ni alcanzar nada, sea lo que sea.No se trata de obtener beneficios, de conseguir algo,sino más bien dedescansar profundamente en el no-hacer.No se trata de llegar a ser algo que no somos,sino de dejarnos ser tal y como somos.Se basa en una profunda confianza en la naturaleza humana:nada nos falta ni nos sobra.Nos dejamos ir con el vaivén de la respiración y cuando la mente se calma por ella misma,el universo entero aparece en su estado de perfección original,más allá de cualquier idea preconcebida de perfección o de imperfección. Más que a llegar a ser alguien que no somos o a obtener algo que no tenemos,la meditación zen nos ayuda a soltar lo que no somos, lo que no necesitamos.